良く、会社の同僚などに DHAのサプリメント飲んでるよ なんて
話をすると、
” そんな物、摂らなくても、バランスの良い食事すれば問題ないでしょ？”
” お金が勿体ないでしょ ”
って言われるのですが、
ごもっともなんですが、その殆どの人が、厚生労働省が発表した
DHAとEPAの目標摂取量を知らないですし、
その摂取量を摂るために、どれだけの青魚を食べる必要があるかを
知らないんですよね。
青魚というか、魚って、買い物に行かないと分からないかもしれませんが、
高いですよね。
一番安い、イワシだって刺身を買えば少量でも500円程度はしますし、
マグロになれば、もっと高い訳ですよ。
DHAとEPAを摂ることを目標に青魚を取ろうと思ったら、
お金は莫大に掛かりますし、ハッキリ言って、飽きてしまいます。
それに比べたら、サプリメントなんて安いんですけどね。
自分の好きな量で且つ手頃な値段で済む、お魚を食べて、
後は他の物を食べて、このサプリを摂ると
栄養素としては、一番バランスが良いんですけどね。
サプリとか健康食品はどうしても、避けられる傾向がありますよね
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